CLASSES

01 アロマリラックスヨガ

天然精油の香りが漂う空間でやさしいヨガで自律神経を整え、心身をリラックスに導きます。精油の香りは、呼吸と共に鼻の粘膜から脳へ伝わり、心身に深く影響を与えます。選ぶ精油によって、鎮静、安眠効果、血流促進、集中力向上など効果効能が違いますので毎回違ったレッスンを楽しめます。初心者や体力に自信がない方、疲労を感じている方にもおすすめです。

02 リカバリーヨガ（肩こり・腰痛・膝痛）

体の動きやすさ、機能性を高めていくクラスです。リンパケアや筋膜リリースなどヨガの動きだけでなく様々な方向からアプローチ。不調をケアし、柔軟性向上や筋力の維持・向上させ、楽な体作りを目指します。

03 アライメントヨガ

ヨガのアライメントとは、筋肉を活性化して骨を適切に配置することです。このクラスでは、ベーシックなアーサナもアドバンスアーサナも現代解剖学を基にアライメントを丁寧に積み上げアーサナを整えます。

04 フローヨガ

呼吸を安定させながら一連の動きを行うことで、集中力を高め、体と心を安定させる効果があります。連続的にダイナミックなポーズをとることで、インナーマッスルを鍛える効果や体力向上にも効果があります。運動量が多いため体を動かしてスッキリしたい方におすすめです。

05 ナイトヨガ＆ヨガニドラー

柔らかい灯りの中、静かな空間でゆっくり体を動かし呼吸を深めましょう。後半のヨガニドラーは「寝たまんま瞑想」です。横になってくつろいだ状態で瞑想状態に導きます。疲れている方、心身共にリラックスしたい方におすすめのクラスです。

06 ベーシックヨガ

ヨガのポーズに入る前に可動域の確認や体の使い方の練習から始まります。一つひとつのポーズを丁寧に行うことで怪我を予防し基盤を作るのが目的のクラスです。ヨガの基本のポーズを丁寧に行い、無理なく全身の柔軟性と筋力をつけていきます。ヨガが初めての方はもちろん、基本のポーズをしっかり確認したい方、ほどよく動きたい方にもオススメです。

07 リラックスヨガ

股関節や肩関節を緩める動きや、全身のストレッチ、ほどよく緩急のあるヨガポーズで、筋肉の緊張をほどき、自律神経を整えます。ヨガ初心者の方、運動が苦手な方でも受講しやすい内容となっておりますので、どなた様も安心してお過ごしください。

08 アロマリストラティブヨガ

天然精油の香りに包まれながら、ポルスターなどのプロップス（補助具）を使ってポーズを保持し、心と体を回復させるヨガです。英語の「restorative（回復させる）」が語源で、無理のないポーズと心地よい呼吸でリラックスし、日々の疲れを癒し、良質な睡眠を促します。初心者や体力に自信がない方、疲労を感じている方にもおすすめです。

09 アーユルヴェディックヨガ

古代インドの伝統医療であるアーユルヴェーダの知恵をヨガに取り入れたものです。個々の体質（ドーシャ）や季節・時間帯に合わせてヨガのポーズや呼吸法、瞑想を行うことで、心身のバランスを整え、良い状態に整えます。

10【バランシングヨガ】ワークショップ

ヨガの３本柱である

①身体を整える「アーサナ」

②気を整える「プラーナヤーマ」

③心を整える「メディテーション」

この３つをバランス良く行い、ヨガの効果を最大限に引き出していきます。

11【ヨガ哲学から学ぶ生き方のヒント】ワークショップ

​※スケジュール表にて随時お知らせします。

12【季節を巡るアーユルヴェーダセルフケア】
（120分）ワークショップ

​

​※スケジュール表にて随時お知らせします。